Existe una variedad de alimentos que ayudan a limpiar y fortalecen los dientes, algunos alimentos aunque no parezcan ayudan a limpiar dientes y las encías, así como a combatir bacterias que llegan a acumularse en la placa.

Estos alimentos son todos los que contienen vitaminas C y A, además de flúor y calcio, los más conocidos son la naranja, la mandarina y el pomelo, ayudan a fortalecer las encías y a curar la gingivitis y periodontitis, se aconseja consumirlas moderadamente al contener ácidos que debilitan el esmalte.

Mientras que la zanahoria, el plátano, la manzana y espinacas permiten mantener y fortalecer las piezas dentales y el esmalte a partir del alto contenido de flúor.

Lo que perjudica es la acidez que provocan las bebidas carbonatadas, ya que reducen el PH bucal. Todo este tipo de recomendaciones rven para aquellos que padecen hernia de hiato, y con un alto PH bucal.